甩夫偷吃低潮!百变天后郑秀文华丽登红勘,辣翻粉丝的紧实曲线就


郑秀文《#FOLLOW Mi 世界巡迴演唱会2019》,7月12日开始一连13场,在香港红磡体育馆登场!她以多套超华丽造型,又歌又舞征服全场粉丝。更令人惊豔的是,郑秀文一身经实肌肉和线条,让粉丝们大喊太帅了!究竟,她怎幺维持并练出紧实线条的呢?快来看看吧!

痛过之后,你们的爱情会成为世界之最
​​​​​​历经偷吃事件后就神隐的许志安,在首场演场会有现身,结果被现场粉丝嘘声抵制!不过,郑秀文在演唱会上感性的说:如果有事情让你遍体鳞伤,痛过之后,你们的爱情会成为世界之最!
这段话,似乎暗示跟许志安的关係,也因偷吃事件而更好了!其实,在郑秀文在演场会的后台,发了三张自拍照,其中一张身后有卡掉一半的许志安,却意外抢镜。结果,这张另类合照上传后,又引起大部分粉丝抵制,并留言:即使郑秀文原谅他,真正爱郑秀文的粉丝也不会原谅他!(欸,米编儿离题了)拉回主题,请继续往下看。

郑秀文:我最满意现在的健美身形
演唱会上,郑秀文除了歌声依旧、华丽多变造型,体态更是好到爆炸!一改过去瘦成牙籤的排骨体型,充满健康身形!演唱会结束后,她也在instagram发文:在改造身型的过程,很不容易,每天小心控制饮食和持续跟教练锻练肌肉和体能,每天吃鸡胸、鱼、米饭和鸡蛋,水果也不能多吃。不过,绝对能吃饱而且不用捱饿的健康方式!这次健美的身型,是我历年演唱会中最满意的一次。 这次演唱会依然要高体能,膝盖虽仍有点痛,但绝不能阻止我演出的能量。

澱粉也要吃!只是改成它
之前为了减肥,郑秀文长达20年不吃澱粉,直到有次膝盖受伤后,她发现好好保养自己,非常重要,运动量与饮食更必须均衡,才会瘦的好看又健康。没想到,尝试改吃藜麦、糙米后竟没复胖,而且更降低想吃零食的慾望。郑秀文曾强调:澱粉、蔬菜、蛋白质都不能少,包括低卡菜饭、清炒时蔬和煎鱼,现在都是她兼顾瘦身和营养均衡的饮食料理。

瘦身蔬菜汤,营养又能瘦
郑秀文也曾公开自己的瘦身汤食谱:大蕃茄 4-6个、椰菜 1个、茜芹 4-5条、洋葱 6个、青椒(不辣的)2个,以上材料切成块状或粒状,然后放进滚水,水必须盖过材料,大火煲一会,然后转小火,煲三至四小时。完成后一直盖着,把蔬菜味道焖到汤里,调味只要加盐或加上咖喱粉,甚至红辣椒就可以了!

每天早上跑步跑8公里
郑秀文还有个小坚持,几乎每天早上都会跑步8公里,这样的习惯也维持了10年多,她曾说:一开始是为了减肥,后来变成一种信念和坚持。而且也是历经了一段死撑硬撑,才有了现在长跑8公里的体力。
有时候天气不好或实在没时间,就会在家跑跑步机,每次几乎都是1小时以上。所以,不要认为自己做不来就放弃,套用郑秀文曾说过的金句:只要能坚持下来,想瘦真的不是什幺难事。

重训不能少!肌肉线条更精实
郑秀文曾发文写着:如果不肯流汗,体型就会流泪。所以,除了工作、跑步之外,她每天几乎都在健身房重训,主要是锻鍊肌肉线条,当身体的曲线紧实了,身材看起来就更显瘦。之前,郑秀文更跟着泰拳教练Alan练习打boxing 和plank,训练体能和耐力,锻练全身肌肉结实,让身体线条更突出!在演场会上看到郑秀文手臂和肩膀肌肉,就是天天这样练出来的啊!

图片来源:sammi_chengsauman、Hollaback_Cousin、米饭1号、e_c.1001

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